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        關燈玩手機,對眼睛傷害有多大

        時間:2021-11-13 09:32:28 點擊:0 作者:淮南澤明眼科醫院

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        生活中,超三成的人每天使用手機5小時以上。手不離“機”,“機”不離眼;吃飯走路都在刷手機;睡前關燈了再刷會手機,人們長時間在黑暗中玩手機,低頻寬條紋閃爍會更加明顯,造成瞳孔長時間散大,堵塞眼內液體循環流通,更易加重眼睛負擔,引起成青光眼、結膜結石等。



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        過度玩手機,易致干眼癥:眼睛在正常狀況下,一分鐘眨15次左右,但如果一直盯著東西看,一分鐘可能只眨5次,眨眼次數減少,淚水也容易蒸發。閃爍的電子屏幕能直接減少眨眼頻率,導致干眼癥。建議:玩手機每天別超三小時,使用手機超過30分鐘就要休息一下。

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        躺著玩手機,易致眼壓升高:躺著玩手機,手機距離眼睛低于40厘米,眼睛肌肉會高度緊張,更易產生視疲勞。經常躺著看手機,導致眼壓升高,發生眼睛腫痛、視物模糊、頭暈腦漲等癥狀,也可能誘發高眼壓潛在人群。

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        側躺看手機,易致近視度數加深:側躺時,雙眼用眼不平均,久而久之會導致左右眼視力不一致。成年人長時間側躺玩手機,會造成睫狀肌痙攣,引起短時間度數加深。

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        關燈后玩手機,或導致青光眼、結膜結石:昏暗光線下用眼,會造成瞳孔長時間散大,堵塞眼內液體循環流通,容易導致青光眼。晚上敖夜長時間盯著電子屏幕,容易患上結膜結石,主要發生在有沙眼、慢性結膜炎等慢性眼病的人身上。

        溫馨提醒

               如果非要晚上關燈玩手機,可以使用以下幾種方法,來降低健康風險。因為當手機屏幕的頻閃過低時,人眼就會感覺到屏幕的閃爍,從而對眼造成傷害;且當環境亮度過低或者完全黑暗的情況之下,手機屏幕的亮度就會顯得特別突出刺眼,進一步加深損傷。


        1,手機亮度調到最小,或者是開啟深色模式;
        3,不要側臥或者俯臥玩手機,最好保持仰臥;

        4,將手機開啟DC調光和護眼模式;
        5,床頭放一盞小燈;
        6,感覺眼部不適就要停下來。

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